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引言
“内卷”的齿轮不停，“躺平”的口号响亮，在“卷又卷不动，躺又躺不平”的夹缝中，当代青年的精神状态仿佛在钢丝上跳舞。 我们被焦虑裹挟，在消费主义浪潮里为“精致”买单却可能掏空钱包，面对AI浪潮既兴奋又恐惧，在复杂的人际关系中时而社恐时而“发疯”，对亲密关系既渴望又带着伤痕累累的防备……与其在情绪的漩涡里挣扎，不如找到撬动生活的杠杆；与其被潮流裹挟，不如掌握主动生存的智慧。本期书单，正是献给每一位在时代洪流中努力寻找平衡点、渴望活得更清醒、更自在、更高效的你。作者：(日)石原加受子著
出版社：北京日报出版社
出版时间：2022.06
ISBN：978-7-5477-4198-6
本书是关于如何改善、利用各种负面情绪，让负面情绪为己所用的一本心理自助图书。书中从心理学角度分析了愤怒、隐忍、好胜心、虚荣、焦虑、不安等常见的负面情绪产生的原因，并指出其实这些负面情绪中都包含着巨大的能量，如果处理好了，其实可以在相应的方面更成功。本书就各种负面情绪都给出了怎样加以利用的方法，让这些负面情绪更好地为我们所用。现在的人们开始更多地关注自己的情绪，但人们普遍认为负面情绪都是不好的，需要压制与控制，但往往越压制越严重。本书开创性地提出负面情绪也能为人们所用，利用好了也能产生巨大的能量。
作者：孙坚，韩博，杨波著
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版时间：2023.01
ISBN：978-7-5229-0144-2
本书从物质、生活、工作、社交、思维、情感等多个方面，引领读者思考和明确对自己而言真正重要的东西，用简单的方法处理复杂的问题，拋除生命中牵扯精力和时间又不必要的事物，用更少的物品过更好的生活。
《DeepSeek实操：职场效率倍增的秘籍》
作者：苏江，温洁著
出版社：华龄出版社
出版时间：2025.03
ISBN：978-7-5169-2997-1
本书共分为四大部分，涵盖了企业管理、市场营销、销售与客服等多个核心领域，详细介绍了近100个企业使用场景，展示了如何通过DeepSeek实现效率的百倍提升。
作者：(美)艾瑞克·伯恩著
出版社：河北科学技术出版社
出版时间：2024.06
ISBN：978-7-5717-2106-0
本书作者伯恩从亲子关系、两性关系到职场生活，讲述了人们在互动和沟通中，经常无意识地与对方进行心理博弈，也就是玩心理游戏。伯恩根据情境的不同，将这些游戏进行归类，分为生活游戏、婚姻游戏、聚会游戏等几十种，并对这些“游戏”背后隐藏的潜在动机进行分析，让人们能够重新审视自己和他人，从而让人际沟通变得更加理性，有效改善亲子关系、两性关系和职场关系，让人们过上更愉快的人生。
《一本书看懂情感陷阱：防PUA操纵实战》
作者：潇邦著
出版社：民主与建设出版社有限责任公司
出版时间：2022.05
ISBN：978-7-5139-3865-5
本书主要内容包括：保护自己，从了解PUA开始、情感操纵有哪些表现、情感操纵的常见场景、识辨和摆脱PUA情感操纵、摆脱被操纵后的心理疗愈。
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