七年级人教版2026年下册英语电子书,单词,课文音频和笔记---Unit 4

服务员：您好！您想订购什么？

汤姆：宫保鸡丁呢？我们在美国经常吃它，但在这里味道可能会有所不同。我想试试。

爸爸：好主意！

妈妈：有豆腐吗？

服务员：是的。您想要热豆腐菜还是冷豆腐菜？

妈妈：请来道热豆腐菜。

服务员：我们有麻婆豆腐。您想来一份吗？

妈妈：是的。我们还应该点一份沙拉。

爸爸：鸡肉卷心菜沙拉怎么样？

汤姆：听起来不错。我们也可以点汤吗？

爸爸：好的。我看看你想要哪种汤，鸡汤还是鱼汤？

妈妈：鱼汤！

爸爸：好的。你现在想吃米饭还是面条？

汤姆：米饭。

妈妈：好的。那就点这个吧。

改善你的饮食习惯

健康的饮食对于健康的身体和心灵非常重要。我们吃什么以及如何吃都很重要！

例如，有些人每周都吃快餐。它方便又美味！但通常含有大量的盐、脂肪和糖。这会使我们体重增加。像披萨和汉堡这样的快餐如果吃得过于频繁，可能会导致日后心脏问题。如果你自己烹饪，你可以制作健康均衡的餐食。

每天吃三餐很重要。但有些人不吃早餐。可能是因为他们早上不觉得饿，或者他们太忙而没有时间吃东西。但食物能给我们提供能量。如果不吃早餐，我们很容易感到疲倦，难以专注于工作或学习。

有些人还吃太多甜食。冰淇淋、糖果和巧克力很美味，但它们通常含有大量的糖。这可

能会导致牙齿问题。当你想吃零食时，为什么不选择一些水果呢？毕竟，一天一个苹果，医生远离我。

记住：人如其食。健康的饮食意味着吃健康的食物并拥有良好的饮食习惯。