《停止你的内在战争》电子书(文末直接下载)

黄仕明老师告诉我们，我们生命中的痛苦，大多源于两个核心冲突：1. “我想的”和“我体验到的”不同：比如你想在公众演讲时从容自信（想的），但一站上台就手心冒汗、声音发抖（体验到的）。

2. “我想成为的”和“我实际是的”不一样：比如你想成为一个温柔耐心的妈妈（想成为的），但面对孩子的哭闹还是会忍不住大吼大叫（实际是的）。

这两种冲突一发酵，我们就开始跟自己玩“杀人游戏”：想方设法杀死那个“不够好”的自己。我们觉得，只要干掉了焦虑，剩下的就是平静；只要消灭了懒惰，剩下的就是自律。但黄仕明老师却温柔地指出一个大反转：这种努力改变，恰恰是在制造问题，而不是解决问题。越反抗，问题越顽固。书里有一句特别治愈的话：“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。” 你的焦虑，可能是想保护你免受失败；你的懒惰，可能是身体在呼唤休息。那些你想抛弃的“坏”部分，其实都是生命最真实的渴望。

能写出这么通透文字的人，本身一定也是个有故事、有温度的人。没错，作者黄仕明老师，就是这么一位自带治愈气质的心理学者。

国际生生不息改变协会（IAGC）高级讲师及认证催眠师、中国生生不息催眠中心创始人。他是把艾瑞克森催眠疗法（现代催眠之父的疗法）在中国落地生根的重要人物之一。

从2005年开始，他就扎根在催眠心理学的教学和运用领域，积累了近万小时的个案实践经验。他还连续十年主办应用心理学大会，跟武志红、梁冬、彭凯平这些大咖，以及国际顶级的心理大师们（比如斯蒂芬·吉利根博士、欧文·亚隆教授）都有深度合作。

用世界催眠领域权威斯蒂芬·吉利根博士的话说：“仕明是我在中国最优秀的一位学生，他极具智慧，深谙催眠的运用，最重要的是，他拥有独一无二的人性临在。” 而国内心理学作家武志红也极力推荐，说黄仕明的课程和书里“充满了整合的智慧”。