钟米粒 | 5分钟我没看视频，看完1本电子书

2026年06月17日#钟钟觉察日记✍

【客观记录】
昨晚大约23点46分，我主动结束在微信上的所有对话，关闭朋友圈，关闭笔记本电脑，随手打开微信读书APP。

点开首页推荐的《婵蝉与老牛》作者曹文轩，5分钟后看完了，又点开推荐的《小房子》作者是外国作家，8分钟后看完了，又点开《一对珍珠鸟》作者冯骥才，5分钟又看完了。

时间来到00点02分我关上手机去洗澡，事后躺在床上，进入沉思状态。

5分钟，8分钟，看视频号一眨眼就过去了。

这点时间，看电子书却能看完一本又一本，哪怕只有3000字，只有1万字。

【情绪感受】
回味，沉思，充盈

【转念觉察】
❶觉察：看完电子书，让我了解到曹文轩，是位博士，还是大学教授，不仅学历高，还是畅销书作家，教书育人；了解到冯骥才写过7-12岁小朋友阅读的书，这是我第一次阅览，才知道；了解到维吉利亚·李·伯顿，是20世纪美国最具代表性的绘本作家/插画家之一。

增加了我的见识面，也增加了我的知识面，使我的精神感觉丰盛和充盈。

❷转念：有了阅读的习惯，我渐渐戒掉了看短视频的习惯，有了碎片时间的良好使用习惯，有了微型阅读的习惯，让我不再通过虚幻的网络，打发时间，提升认知，拓宽眼界。

【积极行动】
隔天继续在微信读书APP阅览电子书，并在朋友圈输出阅读笔记。