我把8年的生命探索，写成了25万字的电子书

33岁那年，我半夜经常哭醒，脑子里整天只有一个字：死。

有次实在撑不住，我去看了我爸。我妈知道后直接冲过来，骂着“你还不如死了”，一巴掌甩过来，又撕扯我的头发往墙上撞。我站在那儿毫无反应，等他们打累了，自己躲进厕所，一头狠狠撞在墙上。后来很长一段时间，我都睡在被子铺好的床与墙的夹缝里，只有贴着墙，才觉得被世界抱住了。

我把这段经历写进了25万字的电子书《床与墙生命解码地图》里。书里讲了个词叫“生命基模”——原生家庭留下的烙印，一旦没觉察到，人就会不断重复相似的痛苦。比如从小缺爱，长大后就会一再遇到渣男、陷入抑郁、经历车祸和裸辞。

为了搞明白这些，我把自己的命当成实验，拆解了背后的底层逻辑。书里写了怎么给情绪解码、怎么更新生命基模，还有正念冥想的具体方法。如果你也常内耗、总在关系里受伤，或者不知道下一步往哪走，可以扫码加我微信，这本电子书我免费送给你。