








节气
中/国/传/统/二/十/四/节/气




“大寒雪降,草木多生心。”《逸周书·时训解》中的短短数语,描绘出一年中最后一个节气蕴含的冬春交替之象。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,大寒节气如约而至。
大寒过后,四季开始新的轮回,冬去春来的希望正在寒风中悄然萌发。
大寒时节 · 节气渊源
Great Cold



大寒,二十四节气中的压轴之作,标志着一年中最寒冷时节的到来。从气象学角度观察,大寒时节强冷空气南下频繁,常带来大风、强降温、大雪等天气。
大寒的三候现象生动记录了自然界的微妙变化:一候鸡乳(鸡开始孵育后代),二候征鸟厉疾(鹰隼等猛禽为御寒而更加凶猛迅疾地捕食),三候水泽腹坚(水域中的冰层厚实坚固,甚至冻至水中央)。这些自然迹象表明,极寒之中已暗藏生机。


大寒时节 · 传统习俗
Great Cold



大寒时节临近岁末,各地弥漫着“大寒迎年”的浓厚氛围。这段时间,民间充满辞旧迎新的活动,形成了丰富多彩的习俗传统。

食糯纵饮

古人常在大寒这天食用糯米制作的食物,并会纵情宴饮。这一习俗在寒冷时节为身体补充能量,也增添节日气氛。

尾牙祭

在东南沿海地区,特别是闽台一带,有“做牙”的习俗。农历腊月十六的“尾牙祭”是商家一年活动的尾声,也是百姓春节活动的“先声”。

除旧布新

扫尘(又称“打尘”)是家家户户的必备活动,寓意扫除穷运和不祥。糊窗花、备腊味、赶年集、贴年红等,都是迎接新春的重要环节。


大寒时节 · 阅读推荐
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大寒至,万物藏,正是敛神静养、固本培元的好时节。此时天地闭藏,阳气内敛,最适合在温暖的室内,借一本养生典籍,关照身心。书页间有顺应天时的饮食智慧,有调和阴阳的起居之法,更有凝神静气的修养之道。于静坐翻阅中,汲取先贤养护生命的智慧,学一些抵御严寒的窍门,养一份来年春天的生机。不妨选一本,在这最冷的时光里,温养自己,为身体积蓄能量,静候暖春归来。
《从冬到夏谈养生》


中医养生从千年文明中不断吸取精华,以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础,根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点,以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段,总结出一套神奇且行之有效的养生大法,成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论,针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案,读者可以掌握并运用到生活当中,轻松地为自己和家人的健康保驾护航。
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《秋冬进补好,来年生病少》


有的人先天体质差,身体虚弱、容易生病、手脚冰凉……有的人后天保养不当,形体消瘦、容易疲劳、皮肤干燥……有的人气虚,精神不振、容易出汗、胸闷气喘……有的人肾虚,腰膝酸痛、容易失眠、眩晕耳鸣……不管你是多大年纪、什么身体状况,只要抓住了“秋冬”这个进补的最佳时节,简单进补,就能彻底改善当前的身体状态,来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少!
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《湿胖(全2册)》


你不是胖,是湿气重。每天祛湿,外表一定瘦!“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。懒惰者、过度用脑者和贪吃者,这三种人容易生湿。湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动,而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。减肥先祛湿,才是正确减肥的关键所在。
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《图解十二时辰中医养生大全》


中医讲究“因天之序”,违背了这个顺序,就会百病缠身。这种变化叫四季节律。后来,中医将这种规律细分,应用到每一天,就是日节律。一天之序始于寅,终于丑;经气之序起于肺,终于肝。人也应顺应这个规律而养生,这就是十二时辰养生法。但是,由于生活习惯的改变,现代人已经很难做到“日出而作,日落而息”了。这样就会导致“天”与“人”相冲突,而这正是现代疾病层出不穷的原因之一。《图解十二时辰中医养生大全》一书告诉我们什么时候应该做什么、不应该做什么,指导我们按照人体生物钟的养生规律来保养身体。每一章都清楚地解析了应时养生、择时养生的秘密,将人体十二经络与十二时辰一一对应起来,从而地揭示了时间医学的养生真谛。
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《百病食疗图典》


书中以图文形式,详细介绍了100款左右经典针对各种常见病的食疗菜的制作方法,包括面点、凉菜、热菜等各种流行的类型。内容包含制作过程、制作关键点以及食材作用等。这些菜品既有之前验证过有辅助治疗作用的传承之作,又有独具巧思的创新之作。食疗使用的都是日常食物,相对于药物治疗,副作用小。中医理论认为“药食同源”,通过合理的饮食可以引起预防疾病的作用。
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