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《我的改变：个人的现代化40年》是万科创始人、现任远大科技集团联席董事长王石的自传。不同于市面常见的成功人士传记，王石在这本书中剖析自己、回应时代，从“肉身”“空间”“学习”“角色”“生死”五个概念入手，结构全书，高度凝练了他的观念与思想。在经历了“万宝之争”、经历了“人生的至暗时刻”后，他进行了十年“刻骨铭心的反思”，并用数年时间，完成此书。既是对世人加诸其身的众多谜团的大起底，也是向读者倾诉、交流，甚至彼此鼓励的“走心”之作。
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本书畅销欧美十余载，当前版本结合了最新科学研究，增加了延续大脑年轻状态的全新内容。
进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体新的功能也早在 20 万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官难以解读衣食无忧的生活，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。
如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成人们身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。
改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三方面提出了一系列可操作性极强的建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。
翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何不健康、强壮、优雅地老去？
03
人类的脑，可能是宇宙中最强大、最神秘、最复杂的系统。我们依靠它感知这个活色生香的世界，也凭借它去探索宇宙的底层规律。这颗只有1.5千克的柔软器官，不仅承载了我们的记忆、情感与意识，也提出了一个近乎悖论般的终极难题：我们能真切体验到它的工作成果，却几乎无法想象它到底是如何运作的。
我想，你也一定曾困惑于这样的问题：
• 为什么和某些人一拍即合，却与另一些人始终无法真正理解彼此？
• 为什么有些事转瞬即忘，有些却记忆犹新？
• 为什么面对同一幅画，每个人都有不同的感受？
• 为什么明知理性正确，情绪却总能“劫持”我们的决策？
• 热烈的爱情与缱绻的亲情，到底有何本质区别？
……
这些问题中，有些已经得到了脑科学的初步回答，但还有很多仍悬而未解。我们离真正理解脑还有很长的路要走。也正因为如此，面对这片被誉为“人类最后的科学前沿”的领域，我们才有机会与这个时代最聪明的头脑并肩，踏上一段充满未知与惊喜的探索之旅。
这本书不会给出每一个问题的标准答案，但我希望，它能为你打开一个全新的思维视角，帮助你更深入地理解自己，也更清醒地看待这个世界。
迈克尔·达文波特是个从二战欧洲战场退伍的年轻人，踌躇满志，梦想成为诗人、剧作家。他清高，为艺术而活，不愿染指妻子的钱，可还是得为一家商业杂志撰文来维持他的写诗爱好。妻子露茜异常富有，却一直不明白自己想要什么，只觉得别人似乎都比她快乐。随着SJ的推移，眼看着别人功成名J而自己却仍默默无闻，这对夫妻的焦虑与日俱增。他们过去的幸福生活也被私通与孤立所吞噬，而他们自以为已经逃离的单调生活如同梦魇一样挥之不去。在这部小说中，耶茨再次选择了他Z为擅长的破碎的美国梦为其主题，用现实的重锤敲碎了梦想的天真，带来无以比拟的钝痛。
