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电子书自取 | 10 本认知与情绪自救书单

  • 2026-04-03 08:03:22
电子书自取 | 10 本认知与情绪自救书单

(新书分享时间24小时哦,因为有知识产权,点个星标就不会错失了)


1、低欲望社会

低欲望社会》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

* “低欲望社会”,“策略先生”大前研一最著名的预言和分析,终于成为今天原封不动的现实。

* 低生育率、超高龄化、储蓄金高企、消费缩减、富裕阶层出逃、年轻人丧失大志……

* 全世界都在“低欲望社会”化,要如何迎向美丽的衰败

2、反向学习:学习力的五项修炼

反向学习:学习力的五项修炼》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

作为曾经的全省高考状元,本书作者有一个痛苦的个人领悟:我们通过学校教育而培养出来的学习习惯,大多数都不适应实际工作的需求。

作者基于多年来指导管理者学习的经验,并结合最新的学习科学研究成果,提出了成年人提升学习力的五项修炼:反向学习、参考答案思维方式、聚焦、模式化学习、深层迁移。

3、逻辑思考:看清解决复杂问题的逻辑主线

逻辑思考:看清解决复杂问题的逻辑主线》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

不论是在分工高度细化、跨部门协作愈加复杂的职场中,还是在大数据、人工智能等技术推动下不断变化的日常生活中,要想保持个人竞争力、从容有序地应对各种未知挑战,逻辑思考力都是必备的重要技能。

本书以打造逻辑思考力的7个步骤为主线,以主人公山姆的职场故事为副线,基于职场挑战还原真实的应用场景,并辅之以通用电气等经典企业的案例分析。

4、5分钟高效休息法

5分钟高效休息法》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

本书提供了50多种切实有效的高效休息法,适用于29种不同的场合,不需要任何特定的条件,让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。

翻开本书,1 分钟就让你满血复活!

5、你可以有情绪,但别往心里去

你可以有情绪,但别往心里去》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……

被负面情绪裹挟?想脱离却找不到出口?

跟随专业咨询师,学习情绪管理,实现自我疗愈。

停止内耗,告别焦虑,做情绪的主人,活出轻松自在。

6、人性高手

人性高手》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

人性,是一门深奥的学问。人生一切的痛苦,都源于对人性的无知。理解人性、顺应人性、掌控人性,就能逆天改命,胜天半子;漠视人性、抱怨人性、指责人性,永远挣脱不了人生的枷锁。

本书教会读者跳出传统思维的束缚,在认知提升、个人发展、社会生活等方面取得突破,成为人性高手。

7、有效说服

有效说服》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

如今,不论是在销售、营销、提案、商业管理、沟通、合作中,还是在政治游说、公共事务讨论中,都必须具备说服力,而良好的说服力,靠的是让人心服口服的影响力,而非诡辩话术、威胁恐吓。比起话术,人们更在意真诚。你必须成为一个值得信任,有时候甚至让人感动的人。

8、给焦虑松绑:脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯

给焦虑松绑:脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

本书是一部教授普通人运用脑科学与正念的前沿方法轻松打破日常生活中的焦虑习惯循环的指南。作者提出焦虑是一种习惯回路,而且潜藏于日常生活的方方面面。焦虑在我们的日常生活中无处不在,典型的焦虑症状包括紧张、不安、易疲倦、难以专注、易怒、肌肉疼痛加剧、入睡困难等。

作者根据自身在神经科学领域二十多年的临床研究经验,结合对数千名患者的临床研究,总结出了运用正念工具,通过三步彻底根除焦虑习惯的科学方法。本书将带领读者一步步找到触发焦虑的刺激源,厘清焦虑习惯回路,从而利用大脑的奖赏网络来摆脱焦虑的恶性循环,最终通过建立良好的新习惯告别旧的坏习惯。

9、读懂情绪:倾听声音的声音

读懂情绪:倾听声音的声音》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

全书融合心理学、神经科学、语言学等多领域研究成果,结合《红楼梦》译本等案例分析具身情感词的翻译策略,揭示中西方情绪概念化差异的成因。

书中从内感受神经科学理论出发,提出基于肠道-脑互动、心脏健康等维度的情绪管理方法,为心理学研究者及普通读者提供科学认知框架与实践指导

10、像马一样思考:一个非传统牛仔的人生经验、领导力和同理心

像马一样思考:一个非传统牛仔的人生经验、领导力和同理心》电子书<pdf,txt,epub,mobi>

本书通过作者几十年的驯马经验和故事,讲述了“像马一样思考”的人生哲学。促使我们在反思自己的错误时,认识到自己有潜力变得更好,甚至承认自己内心深处隐藏的恐惧和创伤;促使我们将学到的经验教训运用到工作和生活中,以帮助我们成为更高效的领导者,成为孩子眼里更优秀的父母,帮助我们抚平创伤或克服上瘾症、原谅疏远的亲人、面对恐惧、建立信心或找到生活中的激情。

如果我们能把“像马一样思考”当作一种哲学,并抓住核心,反复温习,那么,它会引导我们在多数情况下找到正确的解决方案。

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