作者:黄翔出版社:中信出版社出版时间:2024年09月 编辑推荐
1.健康用脑习惯 科学学习方法=高效与成功。复旦大学附属华山医院脑外科医生，从科学的角度揭开学习的内在逻辑。黄医生通过前沿科学研究成果和无数案例的积累，了解了大脑的运行规则。原来“学霸”们只是有意无意的踩中了大脑的节奏，顺应了大脑的规律，充分发挥了大脑的效能，才取得了学业的成功。
2.在重视教育 教育焦虑的当下，切中家长核心需求。关注了家长们既“望子成龙”又担心孩子学业压力过大、身心难以承受的矛盾点，给出一条高效，又无须死记硬背、熬夜刷题的学习方法，能够帮助孩子们减轻学xi负担。
3.科普知识 科学方法 医学案例，解决孩子们学习中常见的多个关于大脑的问题，是适合普通人阅读的用脑指南。 针对大众对脑科学知识的缺乏，作者用简单、通俗的文字，写就了这本用脑指南，涉及提升脑力的许多方面，文章有温度，有趣，有血有肉，同时又有可参考性和实用性。书中将配有大脑结构说明性插图和趣味插图，帮助读者理解。
4.作者黄翔医生被称为脑外科医生里的段子手，创办“小黄医生说脑”短视频科普自媒体，总粉丝21万。曾经代表复旦参加大学生辩论赛，还打败过黄执中得了冠军。2019年受邀参加上海市科协主办“TELL 科学”科普讲堂，个人单次演讲视频上线后网络点击量累计破100万。
5.不仅是科学用脑指南，也是大脑养护书册。在学习策略之外，还提供了饮食、运动、情绪调节方面的建议和关怀，让学习者在身心健康的基础上取得理想进展。
6.具有一定的前瞻性，展望人工智能时代的学习场景，思考如何培养面向未来的孩子。
内容简介
培养科学高效的用脑策略，养成学习型大脑，充分释放孩子的潜力与能量，让大脑自动为你工作
孩子明明很刻苦，成绩为什么没有进步？
如何增加孩子的记忆力？
孩子靠前紧张、发挥不出平时的水准怎么办？
怎样呵护大脑健康，补充脑力？
……
面对这些难题，科学的习惯与策略比埋头苦读更有效。
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作者简介
医学博士，复旦大学附属华山医院脑外科医生，畅销书《加油吧，大脑！》《最强大脑》作者，第三季健康脱口秀全国总冠军、上海市大众科学传播新锐人物、上海市十佳科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖获得者、首届上海市青年医学科普英才、上海市青年科技英才“扬帆计划”研究基金及牛顿基金获得者，主理自媒体视频号“小黄医生”。
目 录
引言学习可以改造大脑，聪明可以被创造001
第一部分
认识大脑：学习中的脑科学
Chapter1
揭秘大脑：学习是如何发生的？
一、学霸是长了“优秀的脑回路”吗？011
二、脑外科手术的发现013
三、藏在微观世界里的秘密014
四、智力不在于开发，而在于刺激021
Chapter2
学会学习：重构大脑的内部模型
一、天才、天赋背后的脑科学原理031
二、改造大脑的微观物质世界037
三、大脑认识及改造世界的运行程序044
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媒体评论
理解大脑基本的工作机理，了解学习与大脑之间有趣的关系，显然可以帮助我们学得更好更快。这本书有理有据，故事有趣，方法清晰，通过脑科学的知识传递，对学习改进很有启发性和操作性，值得每一位家长在做爸爸妈妈的一开始就阅读，更推荐广大教育工作者和学习者阅读并实践。
——全国政协委员、上海科技馆馆长 倪闽景
人类进入智人时代以来，学习的旨趣被充分放大，于是乎我们不仅仅热衷于硅脑（AI）的开发与使用，更聚焦于自脑（大脑）的研究与协同。黄翔先生作为新一代学者，以理论、临床、实证，给我们勾画了大脑认知与学习的无穷对接，形成识脑、用脑、护脑的学习认知链，让脑科学、学习科学、生命科学自治于每个学习者的旨趣之中，别开生面，值得一读，遂荐之!
——原杭州第二中学校长、湘湖未来学校总校长 叶翠微
在线试读
引言
学习可以改造大脑，聪明可以被创造
作为一名脑外科医生、一个脑科学工作者，和大脑打交道是我每天必须做的工作。我发现，大脑这个器官和身体别的器官（比如心脏、肺脏、肾脏等）有些不一样：它不仅管理身体的健康，更重要的是，它还关乎人的智力、学习、事业和前途。
2022年8月，我的脑科学科普书《加油吧，大脑！》出版。令我感到意外的是，这本新书很受学生群体的欢迎。许多教育bu门、学校及图书馆邀请我做讲座，共同探讨“学习中的脑科学”。在与同学们的接触中我了解到，对于用功读书的学生们来说，脑科学是刚需！
的确，青少年时期是人的身体、智力发育的关键期，如何做到健康用脑、科学学习，不仅对青少年影响深远，也是他们的家长和老师们共同关注的话题。然而，在实际学习中，许多同学对大脑的运行规律有误解。
比如：早上起来后，是先吃饱再背书，还是先读书再吃早饭？怎样做能够记住更多内容？
许多同学会认为应该先吃饱，血糖上升，大脑工作效率会更高。
其实，应该先读书，再吃早饭。因为大脑分管记忆的海马回在适度饥饿、低温的条件下会被激活长时程增强（LTP）作用，提升记忆的效
引言学习可以改造大脑，聪明可以被创造。所以中国人的老祖宗真的好聪明，他们不了解脑科学知识，却发现早晨起床读书效率更高，故而创造了“晨读”的方法，并在一代代学生中流传下来。可惜有一句配套的话并没有像“晨读”那样普及，那就是：先读书，再吃早饭，才能把你肚子里的学问和食物一起消化了。
凌晨3点，别的孩子尚在睡梦中时，6岁的玄烨已经起床，坐着轿椅赶往蒙馆读书。他摸摸自己的肚子，表示饿了。太监告诉他：“先生说了，咱们得先读书，再吃饭，这样才能把学问消化喽。”
——摘自央视电视剧《康熙王朝》
再比如：许多同学学习时会戴着耳机听音乐，这到底是提高了学习效率，还是降低了学习效率？
这要看你听的是哪种类型的音乐。最好是不带歌词的音乐。为什么？
大脑可以同时听到两个声音吗？可以，两侧大脑半球都有听觉中枢的存在。
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