电子书推荐 |【重阳节】秋深逢重阳,书香暖耆年

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优雅变老的艺术

2019年，张明淑在学生的提议下开设YouTube频道“밀라논나Milanonna”（米兰奶奶），谈时尚、谈生活，订阅人数近百万，并收到很多出版邀请。有价值的、美丽的。想要隐藏的。想要表达的……抱着给迷茫之人带去一线光明的心，她将这些部分悉数写入本书，展现出一个竭尽全力走过漫长人生道路的优秀成年人的样子，用柔软有力的身影和充满爱的话语给予读者鼓励与支持。书中，她展示了一个坚韧却不柔弱、坚持而不固执的成年人该有的样子，也轻轻卸下了我们剪头的重担——准备好，但不要太担心，想做什么就去做吧，因为是自己的人生呀！

我们每个人都会老去。当你年轻时忙碌于工作，是否理解父母的怪脾气？当你年老时忧心于健康，是否接纳新的自己？贝尔纳·皮沃通过他笔下的主人公纪尧姆·朱鲁斯，讲述了八旬老人的生活故事。纪尧姆退休前是法国一家出版社的总编、老板，退休后他告别了忙碌的生活，成为“朝枚之年的巴黎青年”中的一员。他们一起旅游、聊天，一起对抗脑力衰退、吐槽病痛。小团体的幸福、信息孤岛的恐慌、童年回忆的快乐、慢生活的沉醉……通过一篇篇日记般亲切、轻松、幽默的文字，作者呈现了老年生活的达观与智慧，虽八旬有余，但生活还在继续……

本书以通俗易懂的语言，深入剖析老年人被诈骗的典型案件，归纳总结适用于老年人的防骗维权攻略。根据常见的老年人诈骗案件类型，作者分不同章节进行介绍，向读者诠释各类诈骗案件的典型特征和防范路径。阅读本书，老年人能了解易掌握、易操作的防骗指南和维权途径，中青年群体也可从中获益，防范生活中可能遇到的诈骗情形，保障自己与长辈的财产安全，共建和谐幸福的家庭。

本书从科学的理念出发，分析中老年人的身心变化，从科学饮食入手，提出保证中老年人健康的膳食原则及饮食细节，让中老年人从四季、体质、五脏、职业等方面进行饮食调养，为健康树立起坚实的屏障。同时，提出中老年人在生活起居方面要注意的细节、适合中老年人的运动、中老年人心理健康调适方法等，让中老年人不仅身体健康，心理也健康，有助于延年益寿。最后，本书还列举了中老年人常见疾病预防和调理方案，从疾病介绍，到预防措施，再到饮食调理和穴位保健，让中老年人远离疾病的困扰，促进身心健康。