超星汇雅电子书——节后自救指南

KAIGONG

01《重返大厂》

如果你不安于现状，困在“996”里觉得人生一眼望到头……《重返大厂》或许正是你此刻需要的一本手边书。不同于市面上鼓吹“逆袭”“暴富”的商业成功学，作者罗量有着8年互联网大厂履历，曾任教育公司市场负责人，却在30岁那年果断裸辞，扎进陌生的宠物赛道从零创业。

书中，她不回避大厂光环背后的疲惫与妥协，也坦然讲述创业路上的狼狈时刻——拼酒谈合作、深夜直播遇冷等。这些细碎又真诚的记述，引导每一位读者重新审视工作的意义。

02《论选择的艺术》

年后返工，面对新一年的岗位、项目、人际关系，我们比任何时候都更怕选错。而古罗马先哲爱比克泰德早在两千年前，就提醒世人：真正重要的从不是外部选项的多少，而是能否分清“什么在我们的掌控之中，什么不在”。这本被众多读者奉为“情绪自由指南”的小书，正是返工季帮我们破局内耗的良药。

本书辑录斯多葛学派代表人物爱比克泰德的谈话与教导，以短小精悍的语录阐释其选择之道，带领读者找回内心的平静，切实体悟“选择的艺术，是与不确定性和解的智慧”这句古老且清醒的智慧箴言。

03《一半命运设定一半我来决定》

这不仅是普通院校毕业的职场小白一路逆袭进入全球100强企业的成长启示录，更是一位早产儿妈妈绝境翻盘、一名创业者折腾奋进的自我回忆录。翻开这本书，你会遇见许多个“自己”，就像读者所说，“读后也想回顾下自己平平无奇的经历和磕磕绊绊的成长”，共鸣感直抵心底。

畅销书作家、500万粉丝的育儿博主大J，用质朴文字讲透“坚持”的力量——院校起点不够高？那就踏实做别人眼中的“打杂”实习积累经验；女儿早产被诊断脑瘫高危儿？那就坚持学习护理知识，陪着孩子一步步康复。书中，她用亲身经历证明，即便命运给出“烂牌”，我们也能够靠着日复一日的努力变成“王牌”。

KAIGONG

01《故事课》

“一个好的故事，胜过千言万语。”2019年，一门传奇“故事课”走红网络，收获无数网友好评，有人直言它打通了“创作的任督二脉”。如今，这门爆款课程终于集结成册！历时5年打磨，《故事课》立足于中国故事工业，覆盖网文、影视剧、剧本杀等多元文化内容创作，兼顾职场表达与创意写作，实用性拉满！

作者刘丽朵是北大文学博士、剧作总监，深谙中国故事的创作精髓，也懂新手的瓶颈与职场人的表达困境。书中通过14项实操作业，手把手教你把想法讲清楚、把故事讲动人——让表达与创作，都不再迷茫。

02《三步引爆行动力》

“明日复明日”在21世纪有了个新名字——拖延症，越拖越内耗，越内耗越难开始。如果你也困在“等我完全准备好了再行动”的循环里，不如翻开这本《三步引爆行动力》。作者朱颖磊是一名资深的组织发展顾问，凭借多年外企管理与培训经验，提炼出了适配每位打工人的极简且高效的POA行动思维。 

具体而言，POA行动思维包含三大维度：目标（Purpose）、伙伴（Others）与方法（Approach）。书中没有复杂艰深的理论，只有贴近职场和生活的实用案例，帮你打破拖延、焦虑与低效的恶性循环，从“想做”真正走向“做成”。

03《让提问更有效》

这是一本关于“在工作中如何提出卓有成效的问题”的提问指南。多萝西·斯特拉坎是全球提问大师、国际引导大师名人堂成员，曾帮助众多国际企业突破协作瓶颈、提升对话效率。本书作为其经验的凝结，堪称一部“引导者、管理者、教练、决策对话者的案头宝典”。

全书分为两部分：第一部分从理论和观念入手，帮助读者重新认识“提问”这一关键软技能；第二部分聚焦实战，详细介绍在开会、协作、讨论、解决问题等五大工作场景中，如何在正确的时间向正确的人提出正确的问题。

KAIGONG

01《无限可能的身体》

毕业于牛津大学、曾获国际运动科学协会证书的卢永利，深耕健身领域14年，担任过众多明星的私人教练。他的首部作品《无限可能的身体》，作为国内首部反思健康观念的身体理念之书，获得一众大咖的倾力推荐。世界卫生组织前驻华代表施贺德赞其是“一本关乎自我觉知和平衡的书”。

作者基于哲学、政治学与经济学理论，从新石器时代到现代资本主义市场，结合自身对健身产业的洞察，剖析当下健康信息的混乱与无序，以此回答“什么才是真正的健康”这一问题。

02《我头痛你的头痛》

头痛作为职场人的高发问题，常因不明原因、药不对症而被作罢——忍一忍就过去了。但这些看似“小毛病”的反复发作，却持续蚕食着我们本就有限的精力。在本书中，三甲医院神经内科医生、国家二级心理咨询师王晓晴，结合临床经验与心理视角，为你带来一套实用、可操作的头痛自救攻略！

全书直击大众最关心的头痛知识点，系统梳理偏头痛、紧张性头痛等常见类型，深入浅出地讲解头痛的发作原理，帮你从源头上缓解头痛问题。

03《久坐急救运动》

获得纽约特种外科医院骨科学巨擘认可的急救指南！《久坐急救运动》以7条简单规则和每日半小时运动，帮你甩掉久坐危害，效果经过全球万千读者实践验证，证实80%的疼痛在有效运动后均有明显缓解。

本书由脊骨神经医师杰里米与畅销书作家克里斯联合创作，结合临床经验拆解脊柱中立位的核心要义，教你强化核心、唤醒臀部肌群，纠正不良姿势与习惯。从动作细节到习惯养成，不漏掉任何细节，指导效果媲美私人教练，让久坐的你轻松找回挺拔身姿。