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1、人类文明的自然大历史
《人类文明的自然大历史》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
宋本书作者马克·伯特尼斯是生态学领域的顶尖专家,但本书既不是晦涩艰深的大部头理论专著,亦非常见的那种记录人类历史诸多重大时刻的文明史,而是一部简短的“小书”,以主导一切生命进化的唯一基因规则为主线,讲述了人类与其他生物在竞争与合作中共同进化的历程。
“生命”“文明”和“命运”是本书的三大关键词,分别对应“过去的我们来自何处”“当下的我们如何认知自我”“未来的我们将走向何方”这三个核心话题。我们将在书中看到,在主流叙事之外,人类社会还曾经出现过诸多可能性。
2、身体重置:50+人群逆龄健康法则
《身体重置:50+人群逆龄健康法则》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划,经过100多名协会员工的测试,并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准、证实其有效。本计划在预售极端即引起热潮,成为亚马逊排名第一的饮食锻炼综合计划,在美国广受欢迎。
“身体重置”计划不需要节食、也没有禁食期,不涉及饮食热量限制。它包含六大简单的操作技巧,专为生活中的50+人群设计,用于帮助我们通过饮食、锻炼实现健康生活,甚至逆龄生态。
书中内容非常易于操作和持续,不需要太多的额外餐饮动作,是一套全面、有效、丰富的,以餐饮为主并配合适当运动的综合性身体调节计划。
3、长寿简史
《长寿简史》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
大多数的历史书都以某个人物、某个事件或某个地点为核心,而本书讲述的故事是关于一个数字的:
过去三四个世纪里取得的所有进步,包括科学方法、医学突破、公共卫生机构的建立、生活水平的提高等,让我们的寿命平均延长了大约20000天。
世界人口的预期寿命不断提高,让我们在短短几个世纪里设法为自己获得了额外的寿命。这本书通过围绕人口趋势进行组织架构,试图了解这种进步从何而来,究竟是何种力量让现在的我们活下去,是何种突破、创新、合作及机制使得延长寿命这一目标成为现实,并指明未来的方向。
4、你身体里的奥秘
《你身体里的奥秘》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
你知道吗?
皮肤之下,你的动脉不是红色,静脉也不是蓝色!
你的每个器官都是独特的,外科医生甚至能仅凭腹影像认出病人!
你的胃每天分泌pH值高达1的强酸,却在高效消化食物的同时,奇迹般地不会消化自己!
你的身体远比你想象的更神奇!
日本当红外科医生山本健人,以临床视角与科普积累,精选与日常生活关系密切的生理、医学知识,将5000年医学史与现代医学知识浓缩成155个小知识点。从古希腊希波克拉底将医学拉出巫术泥潭开篇,延伸至现代手术机器人技术;从身体的科学真相,疾病认知的进化,讲到治疗手段的革新。让你重新认识这个你朝夕相处却知之甚少的身体!
书后附超浓缩医学史,清晰梳理医学发展脉络,重大里程碑尽收眼底!如果意犹未尽,还有作者精选的推荐阅读书单,即刻开启你的人体探索之旅!
5、人生四季:图解毕生发展心理学
《人生四季:图解毕生发展心理学》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
本书全面涵盖了发展心理学的基础理论,详细介绍了从胎儿期到老年期各个阶段的心理发展特点。通过深入剖析弗洛伊德、埃里克森等众多心理学巨匠的经典理论,为读者搭建起坚实的理论框架。同时,大量生动的日常生活实例穿插其中,像婴儿的咿呀学语、幼儿的游戏活动、青少年的自我探索等,让抽象的理论变得通俗易懂。书中还巧妙融入心理学测试,帮助读者在阅读过程中更好地了解自身心理发展状况。
发展心理学并不是一门高深莫测的学问或理论,它更像是一座知识宝库,里面收藏着生活的智慧。这些智慧可以帮助我们妥善地处理家庭、工作和个人生活中出现的各种问题:
·为人父母者,看懂孩子行为背后的心理逻辑;
·迷茫的年轻人,找到自我认同的钥匙;
·面对衰老的年长者,在生命周期中看见生命的韧性。
6、二十四节气百科全书
《二十四节气百科全书》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
本书是中国气象先生宋英杰关于二十四节气研究的集大成之作,囊括了作者多年来积累的研究、数据和文化知识,从气象学角度,以气候大数据为基础的图表切入,结合文学的笔法+气象学的算法,为读者展示二十四节气的知识。7、14/10轻断食法
《14/10轻断食法》电子书<pdf,txt,epub,mobi>
英国知名执业营养治疗师珍妮特·海德(Jeannette Hyde),根据世界各地的研究成果,结合所学知识,用“14/10轻断食法“揭示了减重领域的终极奥秘,她成功协助客户减重,并大幅改善身体健康。“1410轻断食法”是一种间歇性断食法,透过在10小时内完成进食,并断食14小时,来帮助身体恢复自然设定。
“何时”进食,会直接影响人的体重、血糖平衡,以及心脏和免疫系统的健康。14小时断食促使身体达到自噬,进入修复模式降低疾病风险,同时有助于重置生理时钟,从而提升生理机能,甚至改善睡眠。只要稍微调整用餐时间,你也可以减少体内脂肪,降低饥饿感,加快新陈代谢、改善身体系统——你将重启身体的开关,找回身体最初的平衡。
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