《正念饮食》由耶鲁大学临床心理学博士珍·克里斯特勒与艾莉莎·鲍曼合著，以美国国家卫生研究院支持的30年临床研究为基础，提出MB-EAT正念饮食觉知训练方法。
本书颠覆了“减肥靠节食”的传统思维，核心观点是：觉察自己为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。书中指出，人们很多时候进食并非出于生理饥饿，而是被焦虑、空虚、压力等情绪驱动，陷入情绪化进食的恶性循环。
通过33个正念饮食练习，引导读者重新连接身心，觉察饥饿与饱足信号，破除错误进食模式，学会享受每一口食物，建立与食物的健康关系，实现无需节食的自然体重管理，同时也改善情绪状态，找回身心的平衡与自在。
版权说明
版权声明我们尊重原创
本号所推内容若涉及版权问题敬请原作者告知
我们会立即处理
分享仅作为资料交流
请购买正版纸质书籍
备用号
