王涛博士《失传的营养学》电子书连载(03):第二章 被严重误解的亚健康

第二章：被严重误解的亚健康

第一节：正确认识亚健康

让我们先来测试一下，您觉得您有没有病?有病?没病(即100%健康）？还是处在亚健康阶段?

为什么要做这个测试呢？因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。

首先说：“亚健康”似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。连世界卫生组织（WTO）这个管全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例。

世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下75%的人是亚健康。

其次，只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己的健康是何等的重要。

亚健康这个名字是由谁开始使用的已不重要，重要的是“亚健康”这三个字就不知害死了多少人。

我们看到：一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；乃至于有些人到死都搞不清是怎么死的。

所谓的“亚健康”这种模糊的叫法实属害人不浅，因为它严重妨碍了我们对于疾病的认识和理解。

但可悲的是，即使是世界卫生组织也没能给我们一个清晰易懂的定义。它告诉我们“亚健康”是指介于健康与疾病之间的状态，又叫“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。

这样的定义对我们解决“亚健康”问题又有多大的指导意义呢?这个概念对我们太重要了，不能一直稀里糊涂地叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它的实质并不难。

人的一生很简单，想想看，人的一生其实就两种生活状态，我管它们分别叫做院内状态和院外状态，即医院内状态和医院外状态，您要么是在医院里住着，要么在医院外住着。

通过下面的图，您发现没有，从健康的角度讲，人总在健康和疾病这两种状态之间徘徊，这一辈子永远走在去医院的路上。

一端是100%健康，另一端是疾病，那中间区域就是我们常说的亚健康，对不对?

亚健康到底意味着什么?举个例子您就明白了。有很多朋友都听说过冠心病这个病吧，什么是冠心病呢？就是给您心脏供血的动脉血管堵塞了，当被堵到70%左右时，您就不舒服了，就会出现心慌、气短、胸闷等症状。

您就得赶快去医院看医生，医生给您一检查，发现您的冠状动脉血管已经堵了70%左右了。就给您写下一个诊断：冠心病。

那您说医生写“冠心病”这三个字时，您的冠状动脉血管一下子就被堵到70%吗?答案很明确，当然不是了。我跟您讲，要想让您的冠状动脉血管堵到70%，那要经过您几十年的“努力”才能实现。

你的血管可能在你几岁时就开始堵塞了。那么当血管被堵到40%时，您有感觉吗？你平时什么感觉都没有，充其量是很生气或干重活时，可能出现胸闷和容易疲劳的表现。

但血管堵到40%时你有没有病?您一定是有病呀，因为你生下来时一点儿也没有堵。也就是说，在这一阶段，虽然有病，但您没有什么感觉。您的血管一点都没有堵时，才叫100%健康的状态。

而当被堵到70%左右时，你才能感觉到症状了，到这时才给您诊断成冠心病。而从血管一点都没有堵，当堵到70%的程度之间的状态就是我们常说的“亚健康”。

这个例子告诉我们，“亚健康”这个叫法是不准确的，准确的叫法应该是“疾病的早期阶段”，而不是什么“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。

也就是说，在亚健康时，你不是没有病，而是处在“疾病的早期阶段”，或叫“疾病的非临床阶段”。你似乎没有什么症状，但你已经有病了。

而今天我们称呼的“疾病”应该称为“疾病的晚期”或“疾病的临床阶段”。当你见到一位朋友，你问他“你怎么了”，他说“我病了，我要去医院”，其实他是到了疾病的晚期。

想想，你自己和周围的人，大多都是身体受不了才去医院的。所以，你要清楚，不只是癌症有早期晚期之分，所有的病都有早期、晚期之分。

必须到医院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因为如果你身体能够忍受，你就不会去医院了。

在疾病发展的过程中，你为什么有受不了的阶段？这就涉及亚健康的本质了。亚健康的本质其实是消耗储备的过程。

储备是什么意思呢？所谓储备，就是等着用。平时往银行里存钱就是一种储备，可以称为资金储备，就是等着用的钱。

国家不打仗，要不要生产军火?要，等着用，万一要打起来了呢?这就是军备。

我们的身体就有这样的储备机制。我们看换肾的人，只换一个肾也能活得很好，为什么要长两个肾?这就是储备。

再比如，你有两个肺，左肺和右肺，你静静地站着聊天，可能用半个肺就够了，那剩下的半个肺做什么呢?等着用。一会儿你去跑步，半个肺就不够了，可能就得用到一个肺，那还剩下一个肺作为储备等着用。

你可以想一想，如果你只有半个肺，那你稍微一动就会出现胸闷气短的症状，因为你没有储备了，而当你有两个肺有完好的储备时，你就可以随心所欲地去运动。但危险也随之而来。

比如有一天，你的右肺上长了一点儿东西(图3-A)，就这么一小点儿东西，因为你有储备，一定不会影响到你的呼吸功能，也不会出现胸闷气短等症状，也就是说因为没有感觉，你不知道已经长了这个东西，所以也不会去看医生。

疾病就是这样，你不管它，它会继续长大(图3-B)。你不知道。再长大一点儿，你还是不知道，那就再长大一点儿，再长大一点，直到有一天(图3-C)，把储备消耗完了，你才会有症状，出现胸闷气短。这时再赶紧去看医生，就会查出肺癌晚期。

所以，一方面有储备是非常好的一件事，它让我们可以去选择很多种生活方式。正因为有身体各器官的功能储备，我们才可以为所欲为地挑战各种运动，才会去挑战极限。

运动员的比赛就是挖掘储备、挑战自己储备极限的过程。我们通常说人的潜能，就是人的身体各器官的功能储备，激发潜能的过程就是动用大量储备的过程。

但另一方面，储备也有一个弊端。它导致绝大多数疾病在早期没有症状，使我们很难发现它们，比如：冠心病、癌症的早期。

正确认识“亚健康”这个概念非常重要。理解了，就知道我们要时刻关注自己的健康。做好自己的健康维护，就是做好保养，做好对健康的投资。

太多的人都以为没感觉就是没病。你想想是不是这样？你想想，你是怎么知道自己有什么病的？

我们大部分人都是有感觉了才去医院，然后医生写个诊断，告诉我们得了什么病，我们才知道自己得什么病了。

比如医生给你的诊断是高血压，你回来就会照别人讲，“我得高血压了。”医生给你的诊断是糖尿病，你回来会跟别人说：“我得糖尿病了。”，是不是这样？

您看，有谁没事去医院的？您没事也挂个号看医生，医生问您怎么了，您说，没什么事，我就是想来看看”，我想，医生肯定告诉你：“那你到精神科去看看吧！”

我们都是有感觉了，才去看病的，亚健康的实质告诉我们，我们的身体在很长一段时间内，都处在有病没感觉的阶段。

第二节：你多长时间“检修”一次

正是因为疾病有早期阶段，而且在这一阶段，你不会有什么明显的感觉，所以要主动自觉地检查自己的健康状况，要定期对自己的健康状况进行评估。毫无疑问，要做到这些，只能通过一条行之有效的途径——检修。

检修的意识非常重要，但可悲的是，很多人一辈子都几乎没有检修过，这样非常危险。

很多人做事没有逻辑，很怪，你看他买了一辆破车可上心了，每天擦呀洗呀，定期保养，该大修还去大修，这样做，不就是为了能让车多用几年吗?

而我们人体，可以说是世界上最精密的一台仪器，但却不去定期检修，即使有，（往往）也是检而不修。直到有一天不能用了，只好被送到医院大修。

我反对“病了”“医院”之类的叫法，你看房子出了问题，我们叫“坏了”，车子出问题，我们也叫“坏了”，桌子、凳子出问题我们都叫它“坏了”。

人们总觉得，人和这些没有生命的物体不一样，人是活的嘛，所以我们出了问题叫“病了”。但“病了”和“坏了”有什么区别？事实上没区别，病了就是坏了，你病了去医院，汽车坏了去修理厂。

你说医院和修理厂有什么区别?没区别。人到医院也是被修理的，但叫法不一样，就把很多人搞糊涂了，还以为有区别，还以为我们与车子不一样。

以我之见，如果把医院改名为“人体修理厂”，那会叫醒很多人，他们马上就会懂得，时时维护健康的重要性。

我们到医院去修，其实是很惨的。（我跟你讲），有多少人只要往手术台上一躺，你还不如车。

人家车有备用件，你没备用件。比如车上坏了一个螺丝，没关系，工厂有大量相同的螺丝，换一个就行了。轮胎坏了，没关系，换一个就行了。

你看，胃坏了，不能用了，没得可换，不能换又不能用，就只好帮你把胃这个零件扔下来换掉，所以我们的医生一边给你检查一边帮你扔。胃坏了，不能用了，帮你扔了；查查肠子，有一段也不能用了，也帮你切下来扔了；胆囊不能用了，帮你扔了；阑尾不能用了，帮你扔了。

到最后，医生都查得没信心了，都坏成这个样子了，都不能用了，算了，整个人也“扔”了吧！你想想多少人就这样被整个儿“扔”掉了，甚至走之前，连说一句话的机会也没有，就给“扔”掉了。

“检修”不是简单地到医院做一些例行体检就行了。医院的各项检查是很有用、很有帮助的，但这些检查需要非常细致入微的去分析，而具有这种分析能力的人并不多，更不要说很多人靠机器进行评估了。

通过医院的检查，获得的各种数据，即使是在正常值的范围内，也并不能说明，你是非常健康的，因为这些检查有一定的分辨率。

比如你的肝脏都严重受损了，甚至到肝硬化阶段了，但你的肝功能的检查结果仍可以是正常的。

这就需要评估人员对这些检查结果有很深的理解，有敏锐的洞察力，要通过你的检查结果和你在生活中及身体上的各种变化，包括你的睡眠、你的食欲、消化、大小便、平时的疲劳感、体重的变化等很多很多的细节，对你的健康状况进行综合评估，分析出你目前的健康状况和未来的健康走向。这是一个运用专业知识进行综合分析的过程。

光检不修也是一个普遍现象。例如很多人检查发现自己是高血脂，因为高血脂并不太影响日常的生活和工作，所以很多人并不重视它。甚至还轻松的跟朋友们讲自己得了高血脂。

事实上，你不知道，你出现高血脂的那天，就是你的心肌梗死和脑血栓快速发展的开始。

对于检查出的问题一定不要置之不理，要及时地将它们解决掉。否则一方面光检不修使检查变得没有意义，另一方面，置之不理的结果就是让疾病得到快速发展的机会而造成严重后果。

就像一个苹果，在屋子里放了两个多月也没坏，但一旦有一天你发现它坏了一小点儿，那么这个苹果会在一周之内烂掉。

第三节：世界上有100%健康的人吗？

如前所述，世界卫生组织这个世界上最权威的卫生专门机构，告诉我们，健康人群只占世界全部人口的5%，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。

通过上述对亚健康的讨论，你已经清楚了，亚健康也是病，是疾病的早期阶段。

所以，从这个角度讲，我认为世界卫生组织的数据可以改一改了。也就是，在这个世界上，有病的人多达95%，剩下5%的人是健康的，我对这剩下的5%的比例仍然有看法。

如果问你是否健康，你可能觉得自己很健康。那么这个世界上有100%健康的人吗?

想想我们的生存环境，你相信不相信你呼吸的空气中有大量有害气体?如果相信，那你吸一口空气，身体就会受到伤害。

你相信不相信你喝的水中有很多有害物质?如果相信，那你喝一口水身体就会受到伤害。

你相信不相信，你吃的饭中有大量有害物质?如果相信，那你吃一口饭身体就会受到伤害。

你吸一口气，喝一口水、吃一口饭，身体都受到伤害，更何况空气中有害物质会通过你的皮肤不断进入身体而损害你的健康，也就是说，你在时时刻刻、随时随地受到伤害。

那你怎么会是完全健康的呢?从逻辑上讲就讲不通。就像一个人一会儿从墙上抽出一块砖扔掉了，一会儿又抽出一块扔掉了，虽然楼没有塌，但这个楼还完整吗?

世界卫生组织判定一个人是不是健康，充其量也就是通过各种仪器检查。你相信不相信，他们所使用的仪器有分辨率?这些仪器也不能查出所有疾病。很多肝硬化病人甚至到死，肝功能都是正常的。

所以健康是相对的，不健康是绝对的，在这个世界上没有一个人是100%健康的，所有人都是“病人”。

也就是说，所有人都是走在通向医院的这条路上的，差别只在距离医院的大门远近而已。