王涛《失传的营养学》电子书连载(28):第19章 睡不着(失眠)与睡不醒
生命是奇迹，也是奥秘！人体本身有着惊人的修复功能，只要给足原料——营养，就能恢复健康。王涛博士的《失传的营养学》用老百姓通俗的语言指出了身体生病的原理以及逆向康复的路径，对高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病，包括几十种难以治愈的癌症，都从营养学的角度提出了新的见解。健康是革命的本钱，健康更是享受革命成果的本钱，欢迎您收听王涛博士《失传的营养学》。失眠是一种让人很痛苦的疾病，至今人类一直是“日出而作，日落而息。”正是在这一循环过程中，身体形成了一整套的生物钟。不同时段，身体各器官的功能状态不同，不同时段，身体里各种激素及其他一些物质的产生和分泌也都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。人为什么要睡觉呢？最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。
从早上您一睁眼醒来，您身体的各器官系统就只有一个任务，就是全力以赴支持您的各种活动。您的走、跑、跳，您的思考、您的喜怒哀乐、悲、恐、惊等。这是一项非常复杂、非常繁重的任务，即使各器官系统自己受到一些伤害，它们都没有时间顾及自己，睡眠正是给它们时间，让它们解决自己的问题，以便第二天更好的支持您的各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。睡眠不充足，您的大脑，就得不到很好的休息，您就头脑不清，头发懵。您的肝得不到休息，您的脾气就不好，容易烦躁。您的心脏，得不到休息，您就会出现心慌。您的肌肉，得不到休息，就感到疲劳，容易气短、胸闷，长期失眠，包括不按时睡觉、熬夜的人，身体里很多器官会造成长期慢性损伤。这种损伤，会造成很难治愈的疾病，比如心脏的慢性耗损，会导致一些心肌细胞萎缩消失，在早期是不会表现出什么症状的。但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治疗起来就困难了。因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来，可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生，很多小孩甚至新生儿夜里哭，都是因为失眠，很多小孩脑后一圈头发消失发白，（医学上称为枕秃），也是失眠或睡不踏实造成的。孩子还小，他不会走，他睡不着，又不能像您那样起来干点什么，他只能躺在那里摇头晃脑，或因为睡不踏实，迷迷糊糊晃脑袋或翻滚。久而久之，枕秃就形成了。也就是说，枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的。您想想，孩子得多痛苦啊。小孩子失眠主要是因为一些营养素缺乏。而大人的失眠情况就复杂一些，但仍以营养缺乏为主。绝大多数失眠的人在用上营养素后，最快的3天之内就可以熟睡了，但也有个别人效果不是很理想，主要原因在于这些人的性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏等。性格比较敏感的人，遇到一点小事儿，就放不下，什么事都往自己身上揽。人要无意中的一句话也在想“是不是在说我？”工作千头万绪，杂乱繁重，每天要考虑很多事，内心世界不安静等，都会影响到睡眠质量。这些人也是最容易发生所谓更年期综合征的高危人群。
药物不可能从根本上解决失眠问题。太多的人一开始吃半片儿，逐渐不得不加到一片两片、三片、四片，甚至七、八片儿仍然睡不着，服用治疗失眠的药物仍无济于事，这是很容易理解的。就像小孩子饿的睡不着。您不给他吃的，而是打他，强迫他睡，效果一定很差。药物不但不能治愈失眠，还会导致肝脏严重受损。造成很多人对睡觉产生心理恐惧。补充营养素是给机体食物，是治愈失眠最合理的方法。睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。一位60多岁的老人因为睡不着觉，已经到过很多医院就医，但一直效果不佳。在他找到我时，已经连续3天没有合眼了。他拉着我的手，那种恳求但又无助的眼神，那张苍白且浮肿的脸，那一头蓬乱的白发让我至今记忆犹新。在我的指导下，食物营养素不到一周的时间，就帮他解决了问题。我的学生小马，在给家里的妈妈打电话时，母女俩在电话两端痛哭，妈妈的负担很重，要挣钱供她和弟弟上学，白天的劳动量很大，可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨，想自杀。使用营养素后，营养素轻松简单的治愈了她的失眠，营养素治疗失眠的疗效，有时甚至让我觉得有点不可思议。因为它不光是安神和保持神经系统的稳定性，还有极好的解压能力。胡女士的爸爸被怀疑得了肺炎，在医院就诊，等待最后确切的诊断。这种等待跟等法院判决是否是死刑的感觉差不多。因为一诊断成癌，那就是九死一生。您说她的心理压力有多大？即使在这种情况下，营养素仅使用3天。她20多年的失眠就消失了。好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉，很过瘾，很解乏的感觉。睡醒了非常精神，神清气爽，但有一些人却不是这样，他们不是睡不着，而是睡不醒，每天觉见很多，总也睡不够。白天睡，夜里也睡，早晨醒后还想睡，赖在床上不愿起，白天工作时容易，头脑不清，记忆力减退，容易忘事等等。这些都说明您的身体处于透支的状态。所谓透支，其实就是营养素供应不足的后果，这种现象极为普遍。我在给医科大学的学生上课时，经常看到一宣布下课，很多学生都趴在书桌上睡觉，这是典型的营养不良的表现 。
王涛博士《失传的营养学》全集（持续更新中）
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